「むくみがひどいです。」

先日起こしになった方は
むくみで悩んでいました。

夏は「むくみ」を訴える方は少なくありません。

９割が臓器由来のむくみで
肝臓、腎臓、心臓が原因となります。

肝臓でアルブミン産生不足になると、
朝顔がむくんだりします。

腎臓でアルブミンが漏出すると、
全身、まぶたがむくんだり、
おしっこが出ずにむくんだりします。

心臓の機能低下すると、
夕方に足がむくみやすかったり、
靴下跡が残って戻りにくかったり、
息切れを伴ったりします。

残りの１割は
甲状腺機能低下など代謝低下、
糖尿病、
女性の生理前、
突発性浮腫、
自己免疫疾患性浮腫などです。

この方は、このように訴えました。

「むくみがひどいです。
　暑くて食欲がなく
　冷たいものや
　あっさりしたものを
　食べることが多いです。
　体もだるいです。
　なんとかなりませんか？」

わたしはこの方のお話をよくお聞きし、
漢方薬や栄養剤を提案しました。

さて、
皆様は
「アルブミン」をご存知ですか？

健康長寿の栄養素をとも言われ、
血液、筋肉の原料となるタンパク質です。

病院で血液検査すると
ALBという項目があり、
病院によって基準値が異なる場合がありますが
理想は4.3ｍｇ/ｄｌです。

肝臓のみでアミノ酸から合成されます。
体に栄養素や薬を運んだり、
毒素を体から肝臓に回収する役目があります。

そして、
アルブミンは1ｇで２０ｍｌの水分を保持します。
なので、
このアルブミンが作られなくなったり、
漏出したりするとむくんでしまうんです。

アルブミンを保持するためには
・肉、魚、卵、大豆等のタンパク質をしっかり取る
・よくかんで消化を良くする
・肝臓機能をアップする。
・運動して筋肉を増やす。
ことが大切です。

夏は暑さで食欲が落ちたり、
肝臓が疲れたり、
運動不足になったりで、
アルブミンが低下してむくみやすくなります。

お悩みの方はお気軽にご相談くださいね！

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