「寒くて血流の悪さが気になります」

先日いらした方は
冷えからくる体調不良で悩んでいました。

「寒くて血流の悪さが気になります。
　手足の冷えはもちろん、
　だるさや食欲不振も気になります。
　最近は肩こりや不安感もあります。
　自分では血流が悪いせいだと思います。
　漢方薬でいいものはありませんか？」

私はおはなしをよくお聞きし、
この方に合った（代謝を高め、血流をよくする）提案をしました。

さて、
冷えからくる体調不良の相談が増えてきました。

いろんなタイプの方がお見えになりますが、
今日は冷え性と低体温について書いてみます。

【「冷え症」と「低体温」のちがい】


「冷え症」と「低体温」は
「冷え」という共通項はあるものの、
メカニズムはまったくの別物です。

「冷え症」は手足が慢性的に冷えて、
お風呂などに入ってもなかなか温まらず、
すぐ冷えてしまう。
「手足が冷えてなかなか眠れない」
などの症状を指します。

しかし、
この手足の冷えは
手足の末梢血管を収縮させて、
身体の内部の温度（深部体温）を
保とうとする防御反応です。

女性に多いこの冷え症は
とてもつらい症状ですが、
この防御システムが過剰に反応してしまうために起こるものです。
手足が冷える「冷え症」の人でも
深部体温が３６度以上ある人は少なくありません。

冷え症の人は防御反応が強く働いて、
深部体温を守ろうとする働きが強い人ともいえます。

低体温は
深部温が３６度以下で手足に冷えを感じない人もいます。
、
特に自覚せずに低体温に陥りやすいのが睡眠時。
体温が下がる時間ほど、突然死が増えているのです。
実際、一番体温が低くなる午前３時から５時の死亡率が高いんです

暖かい布団のなかで眠っていたとしても、
１０度以下の寒い部屋で寝ていた場合、
呼吸によって内臓が直接冷やされ、
体温が３５度以下まで低下してしまうこともあります。


【手足がぽかぽかなのに「低体温」？】


手足などの末梢が冷える人は
「低体温」を自覚しやすいのですが、
手足がほてって汗をかいていても、
身体の内部は冷えていることがあります
そのような場合は、低体温に気づきにくいので注意が必要です。

これは、
本来なら寒さにあたるとおこらなければならない
血管の収縮がおこらないために、
どんどん体温が逃げてしまうタイプの低体温です。

なぜ血管が収縮しないかというと、
体質やストレス、
不規則な生活などによって
血管収縮の命令を出す
交感神経の機能が低下しているためと考えられます。

また、
老化によって血管が硬く変化してしまうと、
交感神経が命令を出しても収縮してくれません。
そのため、
高齢者には低体温の方が多いといわれます。

しかも放熱して体は温かく感じているため、
保温など適切な対処をとらないために、
どんどん熱を逃がしてしまいがちなのです。

このように、
低体温は
がん、
うつ、
アレルギー、
リウマチなどの慢性病の原因だけではなく
急死の原因にもなるようです。


本格的に冬が来る前に
あなたにあった方法で
対策しましょうね！

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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
そしてまず、下記の相談の流れをご覧いただき
気軽に連絡を頂ければ幸いです。

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「他人の評価が気になります・・・」

先日起こしになった方は
他人の目が気にして思うように生活できない
と訴えました。

「他人の評価が気になります・・・
　仕事にも集中できず、イライラしたり落ち込んだり・・・
　こんな自分をみんなが馬鹿にしているんじゃないかとか考えてしまいます。
　最近は睡眠もうまく取れなくて食欲も落ちています。
　家族は考え過ぎだと言うけど、納得できません。
　どうしてらいいでしょうか？」
私はこの方のお話をよくお聞きし、
生活習慣や思考法のアドバイスと
漢方薬と栄養剤を服用する提案をしました。

さて、
他人からアドバイスでよく聞くフレーズが
「気にするな」
「無視すればいいじゃん」
といった、「聞き流せ」系のアドバイス。

残念ながら役に立たないですよね。

もちろん、アドバイスしてくれる人は
あなたのために真剣に言ってくれています。
でも、
自分が関わっていないと簡単に言えるけど
関わっていると気になるのが当たり前。
そもそも聞き流せたら精神的苦痛はないですよね。
だから、聞き流せない自分がダメじゃない。
当たり前です。
もし聞き流せる人がいるのならその人が凄いと思います。
そう思いませんか？

人間関係などストレスで
精神的にも身体的にも疲れている方は
漢方薬やサプリメントで自覚症状をとりつつ、
考え方や意識を変えることが大切です。

お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。

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相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
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「生理周期がバラバラです」

先日相談に見えた方は、
生理不順で悩んでいました。

「生理周期がバラバラです。
　なかなか来なくてやっと来たらと思ったら、ダラダラ続いたり・・・
　婦人科に受診しましたが、原因がわかりませんでした。
　日々ストレスも多く、情緒不安定です。
　周囲に気を使い過ぎていて、とても疲れます。
　どうしたらいいでしょうか？」

私はこの方のお話をよくお聞きし、
身体に栄養を与え、血流を改善し
　ストレスに強くなるために
漢方薬などを提案しました。

さて、

生理不順といっても
いろいろなケースがあります。

月経期間が長くて、月経量が多いまたは少ないケース。
また、月経期間が短くて、月経量が多いまたは少ないケース。

と、これだけでも４パターンあり、
さらに
その方の自覚症状の違いや生活習慣、
ストレス度など考慮すると
対応はまさに人それぞれになります。

ストレスが多いと
視床下部ー脳下垂体ー卵巣系が変調をきたすため
ホルモンバランスが乱れることもわかっています。

あなたにあった方法が必ずあります。

あなたにあった方法でよくなりましょうね！

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「ちゃんと体調を整えたいと思いました。」

先日起こしになった方は
心配そうに言いました。

「異常な寒気と倦怠感が続くので
　受診したら甲状腺異常と言われました。
　薬はもらいましたが、今後が不安です。
　これを機にちゃんと体調を整えたいと思いました。」

このようにおっしゃったので、
この方のお話をよくお聞きし、
食生活のアドバイスと
漢方薬とサプリメントを提案しました。

さて、
慢性病をきっかけに
体調を整えたいと思う方は少なくありません。

ご自身の体質を知った上で
自分に合った生活習慣で体調を整えていこうと考えることは自然ですよね。
体調が気になる方はお気軽にご相談くださいね。
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「最近また疲れが抜けません・・・」

先日いらした方は、
久しぶりにお越しになりました。

「しばらくよかったのですが、
　最近また疲れが抜けません・・・
　不安感もでてきました。
　ひどくなる前にまた漢方薬などを飲んでおきたいです。」

私はこの方に、
体内の過剰な活性酸素を消去できるように
サプリメントや漢方薬を提案しました。

さて、疲労を訴える方は少なくありません。
疲労の原因は
「活性酸素のたまり過ぎ」であることが分かっています。

活性酸素が過剰になると
エネルギー産生する仕組みを損傷し
エネルギーを作る能力を低下させます。

ですから、疲労をとるには
体内の過剰な活性酸素濃度を低下させることが大切です。
活性酸素濃度が下がれば
体は円滑にエネルギーを作りだす機能を取り戻し
疲労が軽減され元気が回復します。

ちなみに
激しい運動やストレスで疲れた時、
「体は乳酸がたまり過ぎた状態で、これが疲労の原因だ」
っていう話を聞いたことありませんか？
この話は100年以上前、
当時の研究者が疲労した肉体の血中に
乳酸が多く存在したのを発見ので、
これを疲労物質と考えてしまったということらしいです。
現在、乳酸は糖を分解する過程でできるエネルギー源で、
老廃物でも疲労物質でもないことが分かっています。

体内の活性酸素を消去する方法は、
体内の抗酸化酵素で消去する方法
と抗酸化物質を食す方法があります。

なるべく早く快復したいとお考えの方はご相談くださいね。

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