熱中症について「ためしてガッテン」をご覧になった方は多いのではないでしょうか？

⇒　血液からツヨくなる！熱中症で死ぬもんかＳＰ（2011年07月13日放送）


熱中症に強い体とは

汗をかきやすくして、体温の上がりにくい体です

そのために運動することは大切です


ガッテンでは、「運動後に牛乳を飲むといい」と放送していました


【以下ＨＰより】
『ポイントは、牛乳に含まれるたんぱく質です。

　運動後にたんぱく質をとると、アルブミンが合成されます。
　アルブミンには水分を保持する働きがあるため、
　血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれ、
　血液量が増えるのです。

　血液は、汗の材料でもあるため、
　血液量が増えると、
　汗をかきやすくなったり、
　皮膚血流の増加による熱放散をしやすくなったりして、
　体温が上がりにくい体になるのです。

　※牛乳でなくても、たんぱく質を含むものには、
　　効果が期待できると考えられています。　　　　　』


牛乳含め乳製品については、
ラクターゼの問題、ホルモンの問題等があるので否定的な専門家も非常に多いですよね

私も努めて乳製品を摂ることはないと考えています
（絶対摂るなとは言いませんが・・・）


高齢の方が熱中症のなりやすいのはアルブミンが低下しているせいとも考えられます


熱中症に限らず、

健康でいるためにアルブミンを正常に保つことは重要です


当店ではお子様、妊婦、お年寄りまで安心して飲める

吸収のいい医薬品のアミノ酸をお勧めしています。

（ちなみに、タンパク質はアミノ酸にまで分解されて初めて体内に吸収されます。）

我が家もみんなで飲んでいますよ

（我が家はさらに吸収のいい医薬品のカルシウムとクマザサエキスを混ぜています）

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先日の定期勉強会で

”脳-腸相関”という言葉が出てきました。

”脳-腸相関”とは、脳と消化器の機能的関係のことです。

不安や苦痛といったストレスを脳が受けると、

胃腸の機能や知覚に異常が起き、腹痛、下痢、便秘などが起きます。

また、胃腸の調子が悪いと、情動が影響されることがわかっています。

胃腸を元気にすることで、うつが軽くなることも多いんですよ

私たちの身体は色々なパーツが単独で働いているわけではありません。

調子が悪い方は、身体全体のバランスをとり、治していく思考が大切だと思います

まずは生活習慣、特に食生活は改善が必要です。

ちょっと話がそれますが、

≪ファストフード大手マクドナルドが来年行われるロンドン五輪に合わせ、

世界最大規模の店舗を五輪公園内に設置することについて、

英医師会などが２１日、否定的な見解を示した≫

という記事を見つけました。記事はコチラ

あなたはどう思いますか？


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言いたくはありませんが、毎日ジメジメと暑いですね

（今日は今のところ涼しいですけど・・・）

このような憂鬱な季節を背景に、職場でのトラブルや家庭での心配事などで増えるのが、

「神経性胃炎」や「過敏性腸症候群」を代表とするストレス性の胃腸疾患です

特に、女性の関心は「肌対策」のようですが、

これからの時期を健やかに乗り切るためには、今から胃腸のケアをすることが大切です


神経性胃炎や過敏性腸症候群などの疾患でお悩みの方は、

人間関係やプライベートの悩みを多く抱えがちで、これがストレスとなり、

さらに不規則な食生活等も影響して胃腸にダメージを受けてしまいます。


「他の人にどう思われているのだろう…」などいつも不安になってイライラや精神的緊張が続くと、

胃酸の過剰な分泌やぜん動運動の異常な活発化が生じ、

その結果、「胃の痛み」、「もたれ感」や「むかつき」など胃の不快感などが起こります。


過敏性腸症候群は、検査では特に異常も見られないのに下痢や便秘、腹痛に繰り返し襲われるのが

特徴で、主な原因はストレスと考えられています。

排便は自律神経の副交感神経に支配されていますが、過剰なストレスを受けると

自律神経のバランスが崩れ、その働きが狂ってくるのです。


脳と直結している腸の働きは敏感で、ストレスの影響を受けやすいため、

食事や睡眠時間が不規則な場合はなるべく時間を一定に保つ工夫をして、

規則正しい生活を心がけることが大切です。


また、夏にはクーラーが効きすぎたところに長時間いる、冷たいものの飲みすぎ、

食べ過ぎなどでも胃腸障害が起こりやすいものです。


夏バテになりやすい人の中には、

梅雨時の気温が２５度になった頃から

「お腹は空くが、いざ食べるとなると、お腹が一杯のような気がして食欲が失せる。

　夜も温度が下がらなくなってくると睡眠不足になり、だるい日が続く…」

というパターンに陥る人が多いようです。


熱中症も心配ですが、

クーラーや冷たい食べ物、飲み物などで身体を冷やし過ぎると、

内臓の機能が低下して胃腸が活発に働かなくなり、食欲減退に至ります。

毎年夏バテになる…という方には、体を冷やさない生活や、バランスの良い生活習慣など、

夏バテしない身体作りをお考えください


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夏で、台風のせいもあり、湿度の高い日が続いています

外が湿気ると体の中も湿気易くなります。

漢方ではこの状態を「水毒（すいどく）」といいます。

水毒（すいどく）とは、漢方医学において、人体に水分が溜まり、排出されないことによって起こるとされる諸々の症状のこと。

具体的な症状としては

■手足、または全身がだるい
■頭が重い
■からだがむくむ
■関節が痛む・水がたまる
■腰から下が冷える、痛む
■胃の辺りがチャプチャプする
■唾液が多い
■めまいがする
■鼻水が多い
■ノドの異物感
■おりものが多い
■下痢
■頻尿
■ジュクジュクした皮膚炎
■喘息の悪化

などがあります

気候の他、ストレス、飲食の影響も大きいのが水毒の特徴です

もし、これらの症状が当てはまる方は、水毒を治すために

体の水分代謝を良くする必要があります

水毒の改善は漢方薬が得意とするところです

私のところに相談にいらっしゃる方も

この時期は「水毒」の症状を持った方がほとんどです

「１日〇リットル水を飲まないといけない」と思いこんで

まじめに実践せれている方で水毒症状がある人も少なくありません。

まずは、生活習慣に注意しましょうね。

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昨日は連休明けで、しかも台風接近中

どうしたって副交感神経が優位になってしまい、

眠いような、だるいような、リラックス過剰状態の私でした


そんな中、昨日は

「溜まっていた事務作業を片っ端から片付けよう」と決めていましたで、

相談以外の時間をすべて費やしました


何時間もＰＣ作業をしていると、

肩から背中、腰、お尻、足・・・つまり全身が凝ってくるような、だるいような感じがしてきますね

業務が終わった頃にはちょっと、ぐったり

明らかに巡りが悪くなってる私の身体・・・

夜は漢方の勉強会がありましたので、その前にリフレッシュ

今日頑張った自分へのご褒美に

牛黄のたっぷり入った漢方薬を舐めました

おかげさまで最後までしっかり勉強してくることが出来ました


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