「冬は苦手で・・・」

先日いらした方は
冷えからくる体調不良で悩んでいました。

「寒くなってきたら、
　肩こりや不安感が強くなって来ました。
　毎年、冬は苦手でいろいろ対策しますが、
　漢方薬も取り入れてみたいと思います。
　何を飲んだらいいかわからないので
　ちゃんと相談して、自分にあったものを飲みたいと思いました。」

私はおはなしをよくお聞きし、
この方に合った（代謝を高め、血流をよくする）提案をしました。

さて、
冷えからくる体調不良の相談が増えてきました。

いろんなタイプの方がお見えになりますが、
今日は冷え性と低体温について書いてみます。

【「冷え症」と「低体温」のちがい】


「冷え症」と「低体温」は
「冷え」という共通項はあるものの、
メカニズムはまったくの別物です。

「冷え症」は手足が慢性的に冷えて、
お風呂などに入ってもなかなか温まらず、
すぐ冷えてしまう。
「手足が冷えてなかなか眠れない」
などの症状を指します。

しかし、
この手足の冷えは
手足の末梢血管を収縮させて、
身体の内部の温度（深部体温）を
保とうとする防御反応です。

女性に多いこの冷え症は
とてもつらい症状ですが、
この防御システムが過剰に反応してしまうために起こるものです。
手足が冷える「冷え症」の人でも
深部体温が３６度以上ある人は少なくありません。

冷え症の人は防御反応が強く働いて、
深部体温を守ろうとする働きが強い人ともいえます。

低体温は
深部温が３６度以下で手足に冷えを感じない人もいます。
、
特に自覚せずに低体温に陥りやすいのが睡眠時。
体温が下がる時間ほど、突然死が増えているのです。
実際、一番体温が低くなる午前３時から５時の死亡率が高いんです

暖かい布団のなかで眠っていたとしても、
１０度以下の寒い部屋で寝ていた場合、
呼吸によって内臓が直接冷やされ、
体温が３５度以下まで低下してしまうこともあります。


【手足がぽかぽかなのに「低体温」？】


手足などの末梢が冷える人は
「低体温」を自覚しやすいのですが、
手足がほてって汗をかいていても、
身体の内部は冷えていることがあります
そのような場合は、低体温に気づきにくいので注意が必要です。

これは、
本来なら寒さにあたるとおこらなければならない
血管の収縮がおこらないために、
どんどん体温が逃げてしまうタイプの低体温です。

なぜ血管が収縮しないかというと、
体質やストレス、
不規則な生活などによって
血管収縮の命令を出す
交感神経の機能が低下しているためと考えられます。

また、
老化によって血管が硬く変化してしまうと、
交感神経が命令を出しても収縮してくれません。
そのため、
高齢者には低体温の方が多いといわれます。

しかも放熱して体は温かく感じているため、
保温など適切な対処をとらないために、
どんどん熱を逃がしてしまいがちなのです。

このように、
低体温は
がん、
うつ、
アレルギー、
リウマチなどの慢性病の原因だけではなく
急死の原因にもなるようです。


本格的に冬が来る前に
あなたにあった方法で
対策しましょうね！

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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
そしてまず、下記の相談の流れをご覧いただき
気軽に連絡を頂ければ幸いです。

相談の仕方はコチラ
⇒ご相談の流れ
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「食欲もなく、うつっぽいです。」

先日起こしになった方は
思春期のお子様のことで悩んでいました。

「子供のことで悩んでいます。
　もめることも多く、それが原因で
　食欲もなく、うつっぽいです。
　心療内科への受診も考えましたが、
　薬に抵抗があるので
　漢方薬でなんとかしたいと思いました。」

私はこの方のお話をよくお聞きし、
漢方薬と栄養剤を提案しました。

さて、
子育ても含めて、
家族間のストレスが原因で
体調不良に陷っている方は少なくありません。

ある意味においては、
仕事の人間関係より
家族関係の方が切実だったりします。

過剰なストレスによって
体は様々な反応をします。


そんな時に出る症状は
例えば、
元気がない
やる気が出ない
不安がよぎる
ドキドキする
イライラする
落ち込む
肩こり
頭痛
食欲がない
便秘・下痢
眠れない
のぼせる
たくさん汗をかく
異常に冷える
表情が乏しい
などです。

自分に余裕がないと
大切な家族であっても思いやることが難しくなります。


まずは、自分の体調を整えましょう！

どうしたらいいかわからない方は
お気軽にご相談くださいね！
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「動機や息苦しさもでて不安です。」

先日いらした方は
パニック症状で悩んでいました。

「最近
　そわそわした感じがして
　落ち着かなくなってしましました。
　動悸や息苦しさもでて
　不安で仕方ありません。
　漢方薬でなんとかなりませんか？」


さて、過剰なストレスによって
体は様々な反応をします。

最近の寒暖差も過剰なストレスの原因になります。

そんな時に出る症状は
例えば、
元気がない
やる気が出ない
不安がよぎる
ドキドキする
イライラする
落ち込む
肩こり
頭痛
食欲がない
便秘・下痢
眠れない
のぼせる
たくさん汗をかく
異常に冷える
表情が乏しい
などです。


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「体が冷たくて痛いです」

先日いらした方は
朝晩に寒くなってきてから
腰痛が出てしまったようです。

「体が冷たくて痛いです。
　特に腰が辛くて、朝布団から出るのが大変です。
　病院で消炎鎮痛剤とシップをもらって痛みは和らぐのですが、
　冷えが改善されないので、冷えが原因ではないかと思っています。
　漢方で改善できませんか？」

私はこの方のお話をよくお聞きし、
血行をよくして体を温める漢方薬などを提案しました。

さて、
冷え性や低体温の方は既に
つらい症状が出始めている方が少なくありません。

『温活』というフレーズもだいぶ定着しているみたいですね。

温活とは、
体を温めて活力と免疫力を上げる活動のことです。



・頭痛持ち
・肩こりが辛い
・痺れる
・よく腹痛になる
・下痢・軟便気味
・生理不順
・イライラしやすい
・腰が重い
・体温が低い
・夜おしっこに起きる
・風邪を引きやすい

例えば、こんなお悩みのある方は
今すぐ温活することをおススメします

代謝を高めたり、血流を良くしたりして
自分で温まる体を作りましょうね！！

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