昨日は
「不眠とうつ状態」
の勉強会に参加してきました。

脳内酸化ストレスが
HPA系異常亢進を起こし、
不眠とうつの原因になるから、
脳内活性酸素の除去が
回復のポイントになることを
論文を読みながら学んできました。

脳内に過剰な活性酸素があると、
脳の機能が低下し、
コルチゾールがたくさん分泌されます。

脳内の過剰な活性酸素を消すと、
脳の機能は回復し、
コルチゾールの過剰分泌がおさまり、
ストレスが緩和されて、
睡眠が改善することが報告されています。

そして、
不眠である方はそうでない方に比べて
うつになる可能性が高い一方、
不眠が改善すると
うつが軽減されることも報告されています。

回復のために
脳内の過剰な活性酸素を正常に戻すことが
手段の１つです。

昨日の勉強会で
不眠、うつ状態でお悩みの方の回復のヒントを
たくさん学んできましたので
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。

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