「朝晩ランニングを開始しました。」

先日お見えになった方が爽やかにおっしゃったので、
私も見習って早朝ランニングをしてみました。
おかげで朝から汗をかいてスッキリ仕事ができています！

私の場合、座っている時間が長いので、相当運動不足です。
そんな中「なんかだるいな～」と感じた時には
運動してみることにしています。

人間の身体は骨と筋肉で支えられています。
そのおかげで、
地球の重力に逆らって生活できています。
もし、運動不足で筋肉が衰えていたら
普通に生活しているのも大変になります。

ですから、
仕事が立て込んでだるい時、
運動不足だったら運動してリフレッシュすることを心がけています。

これは私の場合で、
当てはまらない方もいらっしゃいます。

また、運動をしだすとやり過ぎてしまう方も少なくないようです。
オーバーワークも疲れ、だるさの原因になります。

適度な運動を心がけましょう！

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