紫外線が気になる季節になりました。

皮膚の老化の要因はいくつかありますが、原因の８割は紫外線です。

紫外線の分け方には何種類かありますが、
人体への影響などの観点から３つに分類できます。

①ＵＶ-Ｃはオゾン層などで完全にさえぎられて地表には届きません。

②ＵＶ-Ｂは一部が地表へ到達し、日焼けを起こしたり、
　皮膚がんの原因になったりします。

③ＵＶ-ＡはＵＶ-Ｂほどではありませんが皮膚や眼に有害で、
　長時間浴びた場合の健康への影響が懸念されています。

紫外線を浴びると皮膚に活性酸素が発生し、
皮膚を構成する脂質を酸化させて過酸化脂質をつくり出します。
ここに紫外線を吸収したメラニン色素が集合すると、シミをつくる原因となるのです。

また、皮膚の弾力をつくるコラーゲンや線維組織のエラスチンは
紫外線を浴びると酸化して変性するため、弾力が失われてシワができやすくなります。

酸化を抑えるためには過激なスポーツ、喫煙、食品添加物の大量摂取等の
誘発要因を除くことが大切です。

ウォーキングなどの適度な運動、バランスのとれた食事は、
傷んだ皮膚の修復、新陳代謝を促します。

老化の原因である活性酸素を消去する抗酸化物質としては、
ピーマンやカボチャなどの緑黄色野菜に多く含まれるビタミンＣやＥ、
ポリフェノールやカテキンなどが知られています。

抗酸化作用のある医薬品・サプリメントもお勧めです。


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