ここ数日涼しい朝を迎えていますね。

今年の夏は記録的な猛暑が続き、”夏バテ”している方も多いのではないでしょうか?

汗をかくことで水分だけてなく、塩分やビタミンなどが失われます

その上、冷たい飲み物の飲みすぎなどで胃の働きが弱まり、

食欲も衰えるので十分な栄養が摂れず、疲労がなかなか回復しません


また、冷房の効いた部屋にいることが多いと、

室内と室外の温度差から自律神経が乱れ、

抵抗力が衰えることによって疲労感が増します


夏パテ防止には、いつも以上に

栄養のバランスのよい食事や水分補給、

冷え対策など、生活習慣に工夫が必要です


我が家の場合、エアコンの使い方、食事の内容、運動に気を使うのはもちろん

吸収率抜群のアミノ酸、カルシウム、クマザサエキスなどをみんなで飲んでいます

夏バテが気になる方はしっかり対策してくださいね



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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。