わたくしごとながら、

毎朝30分くらい筋トレかランニングをしているのですが、

今日は気分が乗らず、いつもの半分ほどランニングして止めました


考えてみると、ここ最近交感神経が優位気味

こんな時はゆっくり休んで副交感神経を優位にすべきなのに、

運動したらさらに交感神経が優位になってしまいますよね


自律神経の乱れは病気の元です


もし、何らかのストレスで交感神経が優位になっている人で、

運動不足だと感じている人は注意して下さいね
（リフレッシュできる楽しい運動はいいと思います）

しっかり身体を休めた方がいいこともありますから

特に、イヤイヤ運動する人は要注意ですよ

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