「肩こりや腰痛の緩和などの効果が期待できる」ということで、今、女性を中心に大人気のストレッチ。
ストレッチは、若返りや動脈硬化改善にも効果があるといいます

（参照：ためしてガッテンHP⇒http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120125.html）

番組中では、「前屈運動で血管の硬さ、つまり動脈硬化の進み具合がわかる」と紹介されました
（※４０歳以上に限る）。
つま先に手が届かない人は動脈硬化が進んでいる可能性があるということですが、
これはなぜなのでしょうか？体の硬い人と柔らかい人では、
筋肉の中のコラーゲンの質に違いがあるといいます。
コラーゲンは全身の細胞や組織を支える働きをしており、筋肉もコラーゲンの膜でおおわれています。
しかし、運動不足や糖質の摂りすぎなどで血糖値が高い状態が続くと、
コラーゲンに糖がまとわりついて伸びにくい筋肉に変質してしまうのです。
この現象は「糖化」とよばれ、筋肉のみならず骨や血管など全身の老化を加速する
原因と考えられています。
実は近年、糖化されたコラーゲンがストレッチによって改善されることがわかってきました
ストレッチで筋肉をのばしていくと、その刺激によってコラーゲンを製造する「線維芽(せんいが)細胞」
が活性化します。
そして、糖化されたコラーゲンを壊して新しいコラーゲンに置き換えてくれます。
柔軟性を高めることは、いわば全身の筋肉を若返らせることなのです。

さらに、
ストレッチによって「血管の筋肉」も柔らかくなり、動脈硬化が改善することが分かってきました
国立健康・栄養研究所が行なった研究によると、半年間ストレッチを継続したグループでは
血管年齢が平均でおよそ１０歳若返ったという結果が出ています。
これは、ストレッチの刺激によってコラーゲンの糖化が改善される効果に加え、
血管内皮細胞から血管を柔らかくする一酸化窒素（ＮＯ）が出るためだと考えられています。

血管若返りストレッチはコチラ⇒　http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120125.html

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