「食べること以外にストレス発散法がありません。

ストレスがたまるとどうしてもお菓子を食べてしまいます。

食べ始めると止まりません。

健診で引っかかって生活習慣を正すように言われました。

でも、どうしたらいいかわかりません。」


このような相談がありました。


この方のように、ストレス発散に食べてしまう方は少なくないと思います。

ストレスが溜まると目の前の快楽を求めやすくなります。

多くの方が、食べることで安らぎを求めてしまうんです。

ストレス回避のためにしている行動が、悪循環にハマると大変なことになりかねません。

例えば摂食障害。
ストレスで食べてしまうことが日常になってしまったものの、体形は崩したくない。
結果、食べたものを吐く。この繰り返し・・・

また、いろいろなダイエットをしたけどうまくいかない。
リバウンドの繰り返し。
なんて声も聞きます。


私は食べるのを止める前に考え方を変える必要があると思います。

ストレスで食べてしまう方が食べるのを無理やり止めたら
ストレスが倍になっちゃいますよね。

ちょっと考え方を変えてみませんか？



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