「床に入ってもいろいろ考えてしまって眠れません。
　眠るのがもったいないとさえ考えてしまいます。」

仕事や、子育て、介護など
考えることや、
やることが多くて睡眠に影響が出ている方は
少なくないようです。

私のところに相談に来てくれる方のほとんどが
「睡眠は大切だ」と思っています。
しかし、中には、自分の体調不良と不眠は別問題で
無関係だと考えている方も少なからずいらっしゃいます。

結論として睡眠はとても重要です。

「眠る」とは脳の機能を休ませることです。

脳は体重の2％に過ぎませんが、
エネルギー消費は体全体の20％もあります。
この際、多くの酸素を消費し、
活性酸素（細胞を傷つけます）が大量発生します。
他臓器より大量に発生するくせにその処理がヘタなのも
脳の特徴です。

脳の活性酸素過多は
不眠、うつ、イライラ、認知症などを
誘発する可能性があります。

だからこそ、
眠ることで脳の機能を休ませてあげることが必要でなのです。

残念ながら、
病院でもらう睡眠剤は
正常な眠りとは程遠いようです。

ストレスに強い体を作り、正常な睡眠を取り戻しましょう！

朝の目覚めがスッキリすると
一日が違いますよ。


大天堂の不眠に対する考え方はコチラ
⇒　http://www.daitendo3.com/archives/1036



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