「なかなか寝付けません・・・」


このように私を訪ねてきた方がいます。

この方のお話をよくお聴きし、
生活習慣の改善と漢方薬、サプリメントの服用をお勧めしたところ、
10日後の再来局では寝付きが良くなっているとのことでした。

「寝付きが改善しています。
　首の凝りも楽になって、食欲も出ています。・・・」
と寝つき以外の症状も改善傾向でした。

さて、私がこの方に伝えた生活習慣の改善の1つが
「寝る前のスマホをやめよう！」という提案です。

理由は、、ＰＣ・タブレット・スマホを操作することが
寝る前に脳の覚醒を引き起こすと言われる行動であるからです。

特に、年代別で顕著なのは、
20代～30代の男女であるというデータもあります。

老若男女問わず、
不眠症で悩んでいる方は、
寝る前のスマホをやめてみましょう！

それでダメなら、ご相談くださいね。

大天堂薬局の睡眠に対する考え方はコチラ
⇒　http://www.daitendo3.com/archives/1036

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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聞きし
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