暑い日が続いていますね。

普段はお店でエアコンが効いた環境で
座っていることが多い私ですが、
先日のお休みは
炎天下でスポーツをしていました。

念のため漢方薬などをしっかり飲んでから
出かけ、帰宅後も同様に対応しましたので、
無事に安心して楽しめました！

さて、熱中症のお話です。

熱中症になっても
すぐに倒れるというわけではありません。

まず、次のような症状が出ます。

・こむら返りが起こる
・顔が赤くなり、ほてる
・だるさを訴える
・体温が上がる
・体がふらつく
・気分が悪くなる

初期から中程度の熱疲労へ進むと
・全身倦怠感、
・皮膚の蒼白
などがおこり
さらに進行すると
・異常な体温上昇（４０度以上）
・めまい
・呼吸困難
・意識がなくなる

（特に乳幼児の場合は、
　体の水分量が少ないため
　脱水症状をおこしやすく、
　暑い環境下に置かれると
　すぐに症状が進行しますから
　注意しましょう。）

ここで、レベル別熱中症危険度で整理します。

危険度１
・めまい、だるさ
・筋肉痛、筋肉硬直
・体温：正常
・肌　：正常

危険度２
・頭痛、吐き気、下痢
・虚脱感、気分不快
・判断力、集中力低下
・体温：～３９度
・肌　：冷たい

危険度３
・意識障害、痙攣
・おかしな言動や行動
・過呼吸、ショック症状
・体温：高温、４０度以上になることも
・肌：熱い

実際熱中症になった時の応急処置は、
以下のとおりです。

・涼しい室内、風通しの良い木陰などに移す。
・衣服を緩め、足を高くして寝かせる
・冷タオルなどで体を冷やす。
・皮膚が冷たくなっているときは毛布などで体を保温する
・水やスポーツ飲料、塩をひとつまみ入れた水などで水分補給する。
・解熱時は使わずに、自然に熱が下がるのを待つ。
・先進痙攣を起こしているなど重症の場合は救急車を呼ぶ。

しばらく暑い日が続くようです。

快適な環境ですごせる方は
リスクが低いかもしれませんが、
どうしてもそうはいかない方も多いと思います。

ご自身にあった対策をして
熱中症にならないように気をつけましょうね！

熱中症対策の漢方薬もあります。
体内にこもった熱を外に出す作用や
夏場に滞りやすい気血の流れをスムーズにする作用
体力、疲労回復作用
があるものがお勧めです。

お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。


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