「色々と気を使ってつかれたなぁ」

そう感じることはありませんか？

ストレス社会と言われる現代、うつ病の増加にみられるように

心の疲れを溜め込んでいる人が増えています。


一般的には

肉体疲労は身体を動かすことによっておこる疲労で

精神疲労は精神的緊張によっておこる疲労です。

通常、通常両方が合わさって疲れを感じます。


疲れを取るためには？

そうです。

しっかり休んで栄養を取ればいいんです。

まず、良く眠ること。

身体には良いものを食べて栄養補給しましょう。

心には、趣味に没頭したり家族や友人と過ごすなどもいいでしょう。


しかし、疲れていると眠れなかったり、何かする気力が起きないことがあります。

それが疲れを溜め込むことになってしまい、どんどん悪い方向にいってしまうのです。

もしあなたが、この状態であるなら早く対処することをお勧めします。


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