妻に「痩せた？？」と言われ、

お風呂場で鏡を見てみると

「確かにやせたをかな？？」と思った私

体重計に乗ってみると・・・

「56Kg・・・」


もともと57～58kgなんですけど

ここ一カ月生活習慣が変わっていました。

掃除、洗濯子供の世話などなど、家事を一生懸命してますからね
（妻が出産間近なもので・・・）

ただ冷静に考えると、痩せたというよりやつれた感じがします


多分、この一カ月筋トレや、ランニングが疎かになっていましたから

脂肪が落ちたというより筋肉が落ちたんだと思います



さて、ここらはダイエットの落とし穴について。

よくカロリーを減らしてダイエットしている方がいますが、それって危険なんです


もちろん、余分なカロリーは制限しなければいけません

ですが、極端に必要な栄養もとらずにカロリーだけを減らすとどうなるでしょう


この場合脂肪より先に筋肉と水分が落ちますからね

当然すぐ1，2kgは痩せます

でも1，2kg痩せたからといって喜んではいけません

今度は、リバウンドした時に先につくのは脂肪です。


つまり、

カロリー制限だけのダイエットは

痩せる時は筋肉が落ち、

リバウンドする時は脂肪が増えてしまうんです


筋肉と脂肪では脂肪の方が軽いので、

体重は元に戻っただけなのにサイズアップしていることがよくあるんです

ダイエットに興味のある方は、正しい方法で行って下さいね

ちなみに私はまたトレーニングを再開しました


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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。