先日、私を訪ねて来てくれた方に「高校生の息子が朝スッキリ起きるためには？」と質問をされました。

息子さんは布団に入った後もスマホをいじっていると言っていたので、
「それ止めさせたら、起きれるようになるんじゃない！？」とお伝えしました。

3日後「息子の顔つきが違います。なんかすっきりしている印象です」と連絡を受けました。

この息子さんは別の事情で漢方薬も飲んでいますが、睡眠の質が悪い方には参考になることです。

寝る前の、携帯、PC、テレビなど交感神経が活性化してしまう行動は控えましょう。

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