室温ではなく体温下げる「クールベジ」という記事を発見しました。

クールベジとは、体の余分な熱を逃がすカリウムと水分を含む夏野菜のこと。

熱中症予防や夏バテ予防に良いとされ、節電が求められる今夏、

室温ではなく、体温を下げるクールベジが注目を集めているそうです。

夏野菜にはカリウムを多く含んだ野菜が多く、ミニトマト、ゴーヤ、なす、きゅうりなどが代表的である。

カリウムには利尿作用があり、

水分とともに体の余分な熱を体外に放出し、体をクールダウンさせる効果があります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ネット参照）


さて、みなさんは「身土不二」という言葉をご存知ですか？
（ご存知の方は、「クールベジ」は当たり前で今更注目するようなことではないですよね）

昔から、

「生まれた土地から三里四方のものを食べていれば、天寿を全うできる」

と言われています。

身土不二とは、

「身（身体・体質）は土（気候・風土）と一緒（不二）で、切り離して考えてはいけない」という意味。

北の物を食ぺれぱ寒さに強く、南の物を食ぺれぱ暑さに強い体質になれます。

冬の食べ者は体を温め、夏の食ぺ物は体を冷やし、

それぞれの季節を快適に過ごせるようにしてくれます。
　

　「夏野菜のキュウリやトマトには、水分やカリウムが多く、体を冷やしてくれますが、

　一年中食ベていると冷え性になりやすくなります。

　秋から冬には根菜類・イモ類をたっぷりの鍋物、煮物でからだを温めましょう。」

こんな話をよくしています


私を訪ねて来てくれた方のほとんどに”食事の改善”を提案しています。

「身土不二」もその提案の考え方の一部です。


日本では古来から食養論があります。

【食】とは【人】を【良くする】と書きます。

食べ間違いは、病気の原因になります。

正しく食べて、健康に生活しましょう。

体調不良で、ご自身の食生活に自信のない方はお気軽にご相談ください。


昨日、「熱中症に牛黄」の記事を投稿していますが、牛黄も身体を冷やすものですよ。


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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。