「最近、断食とか1日1食とかよく耳にします。」

先日相談にみえた方が言いました。

確かに、３食きちんと食べろ！というのとは逆に
元気な有名人が1日1食だから食べるな！という意見もあります。

私は、３食だろうが、１食だろうが
食べるものの質と量が問題だと考えています。

もちろんその時の体調も。
（食べないと元気にならないと考えている人も多いですが、
　元気があるから食べられるとは思いませんか？）

生活習慣が十人十色である以上、
食事の仕方も自分に合ったやり方を見つける必要があります。

ちなみに、私は時々夕食を抜きます。
大丈夫であれば翌朝食も抜きます。
（酵素やサプリは飲みます。）

体調と相談してですが、実行しやすいのは新月と満月の日。

新月の日の断食は、肝と腎の機能改善、
満月の日の断食は、胃と腸の機能改善に効果があるそうです。

11月は７日が満月、２２日が新月です。

興味がある方はご相談くださいね。
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