自転車で幼稚園に送りながらこんな話をしました


私　「ねえ、お口を開くときはどんなとき？」

子　「お菓子食べるとき！チョコ食べるとき！クッキー食べるとき！ごはん食べるとき！・・・」

私　「他にはどんな時かな？」

子　「アイス食べるとき！」

私　「そうだね、食べる時だね。後、お話する時も口を開くよね。じゃあ、息をする時はお口開ける？」

子　「開ける！！」

私　「うん。お口でも息を出来るけど、他に息出来るところあるよね？？」

子　「お鼻！！」

私　「そう！だから、食べたり、お話したりするとき以外は、お口を閉じてお鼻で息するんだよ」



さて、みなさんはどこで呼吸していますか？

「えら」ですか？

もちろん「肺」ですよね


では、どこから空気を取り入れ、どこから吐き出していますか？

「鼻」ですか？

「口」ですか？

もしも、あなたが「口呼吸」なら「鼻呼吸」に改善することをお勧めします


まず、口は、呼吸とは関係ない器官であることを知っておいてください。

「口」は食べ物を取り込む器官です。

口から息を吸うと、排気ガスや雑菌などをより多く扁桃や肺から吸収してしまいます。

寝るときに口呼吸だと喉が痛くなりますよね



「鼻」は臭覚機能だけでなく、フィルター、加湿機能があります。

ですから、「鼻呼吸」にすればこういったことは起きずにすみます。



自律神経も
口呼吸では交感神経が優位になり、
鼻呼吸では副交感神経が優位になることがわかっています。

ですから、免疫のことを考えると、鼻呼吸のほうが有効です。

例えば、アレルギー性疾患のもともとの原因は副交感神経の過剰反射を超えて、
交感神経緊張状態になっていることです。

そういう時は浅く、早い呼吸になるので、
口呼吸になっている方が多いです。


口呼吸は万病のもとです

鼻呼吸を意識しましょう

Ｐ・Ｓ

乾燥の季節です。
マスクも大切かもしれませんが、
ご自身にもしっかりフィルターを持っています。
自然治癒力を発揮しましょう。