少し気温が下がり、楽になりましたね


さて、気温が下がりしのぎやすい気候になったのに、

食欲がない、

体がだるい、

風邪を引きやすいなどの自覚症状が出たら、

「秋バテ」かもしれません


日本人の体は「夏は署く冬は寒い」という季節の変化に適応しています


冬の体は基礎代謝が活発になり、

熱を生産して体を内側から温める一方、

夏の体は熱生産を抑えようとします。

体が「快適」と感じる気温も、冬に比ぺて3度程度高いのです


しかし、暑い夏に適応している体を冷房などで冷やすことで、

季節の変化に適応しにくくなります


冷房は温度を高めに設定するのが有効です。

調節できない場合は重ね着で体温調節をします。

冷えやすい足元や風が直接当たる坑付近を集中的に守ることで、

冷えをかなり防ぐことができます。

ぬるめのお風呂にゆっくりつかることも有効で、

体を温めると同時に、安眠につながり体力も取り戻せます。


私のところを訪ねて来てくれる人の中には、

冷えの恐ろしさを知っているために、

真夏でも「極力冷たいものを飲食しない」という人がたくさんいます

夏場でも”冷え”に対する注意は必要です

気になる方はしっかり対策してくださいね


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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。